Команда iSavta | 31.08.2020

В условиях нашего жаркого климата без воды невозможно. Кто-то может выпить норму, и даже больше, а многие не в состоянии выпить и стакана простой воды.
Чай, кофе, соки и сладкие напитки — это жидкости, и с водой имеют мало общего, а кофеин обладает мочегонным эффектом. Но без правильного питьевого режима существует риск обезвоживания. С возрастом, функция почек снижается, и организму требуется меньше воды. Важную роль в этом играют мочегонные препараты, которые дают пациентам с повышенным давлением, их в народе называют диуретиками или тиазидами. Нарушения желудочно-кишечного тракта тоже могут быть не приятным дополнением к имеющимся в пожилом возрасте заболеваниям.
Без достаточного уровня воды кровь человека сгущается, это приводит к вегето-сосудистым нарушениям, а также может стать причиной потери сознания, отеков нижних конечностей. Обезвоживание  грозит повышенным давлением, которое может спровоцировать инсульт.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения взрослому человеку требуется минимум полтора литра воды. Но, важно обращать внимание на свое самочувствие и прислушиваться к телу. Необходимо следить за отеками, функцией почек, избыточным весом, и как мы подчеркнули вначале статьи за климатом. Согласитесь,  зимой жажда мучает меньше.

Почему важно пить воду:
— Вода улучшает обмен веществ, что в пожилом возрасте играет не последнюю роль
— Вода улучшает кровоток. Наша кровь состоит на 80 процентов из воды, поэтому недостаток ее в кровеносной системе сказывается на всех органах и функциях организма.
— Вода выводит токсины из организма, и поддерживает лимфатическую систему.
— За счет правильного водного баланса, кожа остается упругой и эластичной, насколько это возможно в пожилом возрасте, и тем самым защищает кожу от трещин и ран.
Норму воды лучше подбирать индивидуально и с лечащим врачом.