iSavta Blog / Health & Wellness / 10 правил в жаркую погоду

10 правил в жаркую погоду
banner-img

Save at least 6000 NIS per year with direct hiring!

Direct hiring of caregivers can save you 500 to 2200 NIS each month

Жаркая погода в Израиле стоит почти 9 месяцев в году. Сиделки, приехавшие из жарких стран, конечно же, знают как вести себя в таком климате. Наш сегодняшний пост для тех, кто недавно в Израиле, и не совсем знаком с таким климатом.

Вот несколько главных правил, которые помогут вам сохранить себя и своих подопечных в жаркую погоду:

1.С 12.00 до 16.00 активность солнца самая опасная, поэтому если вам пришлось выйти на улицу в это время, старайтесь находиться в тени.

2. Пейте много простой воды. Однозначной суточной нормы здесь нет, старайтесь прислушиваться к потребностям своего организма.

3.Носите головные уборы.

4,Выбирайте одежду из натуральных тканей и светлых тонов.

5. Ешьте легкую и не жирную пищу, и такую же пищу готовьте для тех, за кем вы присматриваете.

6. Побольше овощей и фруктов включите в свой ежедневный рацион, подойдут любые не сладкие фрукты и овощи, в которых содержится максимальное количество воды.

7. Проветривайте помещение, до того как начнется сильная жара, и столбик  термометра начнет подниматься.

8. Прогуливайтесь после того как солнце село, прибрежный свежий воздух даст ощущение прохлады и наполнит вас спокойствием.

9.Принимайте прохладный душ несколько раз в день.

10. Пользуйтесь кондиционером, но без фанатизма. Он сушит воздух, и кроме этого  часто становится причиной простуды и аллергии  в такой жаркий период.

Будьте здоровы и наслаждайтесь летом, потому что именно самые теплые дни вспоминаешь дождливыми вечерами осенью.

 

Signup and find caregivers now!

Share

Read more about Health & Wellness

Остеопороз. Причины, последствия, уход.

Health & Wellness

Остеопороз. Причины, последствия, уход.

Read More
Психологическая помощь пожилым людям в Израиле

Health & Wellness

Психологическая помощь пожилым людям в Израиле

Read More
Нормальное кровяное давление в 70 лет

Health & Wellness

Нормальное кровяное давление в 70 лет

Read More
Права иностранного попечителя в Израиле

Health & Wellness

Права иностранного попечителя в Израиле

Read More

Get our newsletter

Stay in touch! Get the latest posts and professional updates